Durante a gestação, o corpo da futura mamã está em constante mudança e, muitas vezes, os cuidados com a beleza ficam para segundo plano. As estrias são o maior pesadelo das mulheres quando chega a gravidez. Não se conseguem prever. Há mulheres que têm propensão para desenvolver, outras passam pela gravidez sem ter sinais delas. Felizmente, há formas de prevenir o aparecimento das estrias! Passar diariamente creme e óleos hidratantes, controlar regularmente o peso e fazer refeições frequentes e equilibradas são algumas medidas que podem ajudar! Saiba como pode combater as estrias durante a gravidez.

Dicas para combater as estrias durante a gravidez

1. Abuse dos cremes e óleos hidratantes

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Manter a pele hidratada durante a gravidez é um dos fatores-chave para evitar o aparecimento de estrias. Ao colocar cremes e óleos adequados à sua pele, está a aumentar a sua elasticidade e isto diminui a probabilidade de desenvolver estrias.

2. Beba muitos líquidos

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Beber muita água é uma boa medida para manter a pele hidratada e evitar as estrias durante a gravidez.

3. Faça massagens nas zonas mais sensíveis

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Fazer massagens regularmente também ajuda a evitar as estrias, pois dá uma melhor elasticidade à pele e ajuda e ativar a circulação sanguínea nestas regiões. É importante que estas massagens sejam feitas diariamente, principalmente nas regiões com maior tendência para o aparecimento de estrias como barriga, seios e coxas e podem ser feitas quando passa o creme ou óleo no corpo após o banho, por exemplo.

4. Utilize roupa interior adequada

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Opte por roupas que consigam segurar a barriguinha e seios, pois ajuda a reduzir o aparecimento de estrias. Acima de tudo, deve vestir aquilo que a faz sentir confortável, apostando em roupas largas e de algodão, de forma a facilitar a circulação sanguínea.

5. Controle o peso

7 dicas para combater as estrias na gravidez

O ganho de peso ideal ao longo da gravidez varia de mãe para mãe, no entanto, o recomendado é entre os 11 kg e os 15 kg. Quando surge um aumento muito rápido do peso, e a pele é obrigada a esticar muito rapidamente, a estrutura dérmica parte-se, dando origem ao desenvolvimento das estrias, por isso é essencial controlar e ir ganhando peso gradualmente durante a gravidez.

6. Pratique exercício físico

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Procure exercitar o seu corpo, adequando todos os exercícios a cada fase da gravidez. Desta forma poderá controlar o peso e evitar o surgimento das estrias.

7. Aposte numa boa alimentação

7 dicas para combater as estrias na gravidez

Uma dieta saudável e equilibrada é uma excelente forma para evitar estrias. Alimentos ricos em vitamina C e A são essenciais para este tipo de prevenção, como laranjas, pimentos, tomates, alface, ovos, azeite, cenouras e mangas.

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