É dos maiores pesadelos para as mães e para os nutricionistas, pois é muito difícil nutrir quando o que entra acaba rapidamente por sair, além do óbvio desperdício de comida. As náuseas “matinais” surgem a qualquer hora do dia e são agravadas com as aversões aos alimentos, o olfato extra sensível e a azia. O perigo mais imediato é o desequilíbrio de eletrólitos (“pedras elétricas”, ou seja, sais minerais essenciais ao impulso elétrico nervoso e, em geral, ao equilíbrio da célula: sódio, cloro, potássio). É essencial procurar ajuda médica caso os vómitos sejam muito frequentes e volumosos. Truques há muitos e vale sempre a pena experimentar. Aqui ficam alguns:

Truques Para Evitar as Náuseas na Gravidez

  • Coma bem (principalmente proteínas) antes de ir dormir, evitando as baixas de açúcar ao acordar.
  • Tostas ou bolachas de água e sal antes de levantar a cabeça da almofada.
  • Bebidas de sabor ácido (tipo limonada) ou fresco (como chá de menta).
  • Seja amiga do seu estômago: faça refeições leves e frequentes, sem passar fome. Não é bom para o bebé e agudiza as náuseas.
  • Finalmente: coma o que lhe apetecer... porque não vomitar é sempre boa notícia! E devagar vá acrescentando alimento à medida que os tolera.
Fonte:

Pais & Filhos

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