Todos os pais sabem que o seu bebé ao longo do tempo vai ter outras necessidades nutricionais. É importante que saibam quando introduzir novos alimentos na criança para que proporcionem ao seu filho uma alimentação diversificada que forneça todos os nutrientes necessários para um crescimento e desenvolvimento saudável do bebé.

Descubra agora, passo a passo, a introdução dos alimentos na vida do bebé. Mas, atenção, a introdução dos alimentos deve ser realizada de acordo com os conselhos do pediatra.

Introdução dos Alimentos na Vida do Bebé: Aos 8 Meses

Novos Alimentos aos 8 Meses

Nesta altura o bebé já é capaz de comer muitos alimentos que o adulto consome. É uma nova fase! Mas lembre-se, é importante adicionar cada alimento no tempo correto.

Leite materno

Nesta altura o consumo de leite materno/infantil já deverá ser inferior ao que era há uns meses. Por volta desta altura, o leite deve ser exclusivo do pequeno-almoço e antes de dormir. É importante que os pais saibam equilibrar as refeições que o bebé precisa ao longo do dia.

Papas infantis

Continua a ser uma excelente opção de nutrição. Opte por dar uma papa de cereais ao bebé no pequeno almoço e no lanche.

O bebé deverá comer 1 a 2 papas por dia. Não deverá exceder as 2 papas por dia, pois o bebé precisa de outros nutrientes que só outros alimentos podem oferecer.

Introdução dos Alimentos

Pão

Um ótimo alimento para poder variar nos lanches dos bebés. Deverá ser dado em pequenas quantidades e deverá ser baixo em teor de sal. O pão é um alimento rico em hidratos de carbono complexos, fibras e sais minerais, portanto, deverá ser incluído na alimentação do bebé.

O pão também pode ser uma boa opção para as principais refeições, em pratos como a açorda que é muito nutritiva, e geralmente muito apreciada pelos bebés.

Frutas

A fruta é uma excelente opção como sobremesa e deve ser dada nas grandes refeições (almoço e jantar), 2 a 3 vezes por dia. A fruta também se torna uma boa opção para incluir nos lanches. Os pais poderão optar pelos boiões tradicionais ou cozer a fruta e dar em pequenas quantidades para estimular a mastigação, já que nesta altura começam a nascer novos dentes de leite.

Novas frutas que poderá experimentar é o abacaxi, manga, melão e melancia.

Introdução dos Alimentos

Carne

Nesta altura pode-se aumentar a quantidade de carne nas sopas de legumes (20 a 25 g por refeição). Deverá dar pelo menos uma vez ao dia este alimento, pois este é rico em ferro e zinco que são nutrientes importantes para o desenvolvimento do sistema imunitário.

Algumas das carnes que se poderão adicionar são: frango, peru, avestruz, coelho e borrego.

Peixe

A partir dos 8 meses, o peixe deverá ser incluído na alimentação do bebé, numa das refeições principais (almoço ou jantar). Pode ser dada uma refeição de peixe e outra de carne. Deverá ser dado gradualmente, primeiro na sopa de legumes e depois aumentar para um peixe cozido ou grelhado com os respetivos acompanhamentos.

Alguns dos peixes que se podem oferecer aos 8 meses de idade são: a pescada, linguado e maruca.

A partir dos 10 meses pode-se incluir o salmão, cavala, atum e Congro.

Gema de ovo

Este alimento pode ser incluído a partir dos 9 meses de idade. Os pais devem ter em atenção se a gema de ovo se encontra bem cozida e não oferecer mais que uma vez durante a semana.

Introdução dos Alimentos

Sopa de legumes

Deve-se introduzir novos legumes na sopa do bebé. A sopa deverá ser cada vez menos triturada para estimular a mastigação. Alguns desses legumes são: couve-branca, espargos, agrião e couve-flor.

Também pode incluir na sopa algumas ervas aromáticas em poucas quantidades como os coentros, salsa, tomilho e os orégãos.

Leguminosas

Alguns alimentos como as ervilhas, feijão, favas e grão já podem começar a fazer parte da alimentação do bebé a partir dos 10 meses de idade. Deverão ser dadas em pequenas quantidades e sempre muito bem cozinhadas e trituradas.

Lacticínios

Os lacticínios são uma excelente opção para variar nos lanches dos bebés. É um alimento muito importante para o desenvolvimento dos ossos, pois são fontes de cálcio e magnésio.

Os iogurtes devem ser naturais, sem aromas e sem adição de açúcar.

Introdução dos Alimentos

Arroz e massas

A partir dos 10 meses pode-se introduzir a massa e o arroz bem cozido em poucas quantidades na sopa de legumes ou cozinhada separadamente com um prato de peixe ou carne.

É fundamental que os pais prestem atenção ao bebé durante as refeições, pois ele ainda está na fase de aprender a mastigar e facilmente pode ter dificuldades com estes novos alimentos.

Água e Sumos de Fruta

Ao mesmo tempo que se introduz novos alimentos na alimentação da criança também se deverá oferecer água várias vezes ao longo do dia, principalmente nos dias com temperaturas elevadas. A água é fundamental pois é necessária para a hidratação e suporta muitas funções no organismo.

Nesta altura também se poderá optar pelos sumos de frutas, somente como substitutos das frutas.

 

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