Todos os pais sabem que o seu bebé ao longo do tempo vai ter outras necessidades nutricionais. É importante que saibam quando introduzir novos alimentos na criança para que proporcionem ao seu filho uma alimentação diversificada que forneça todos os nutrientes necessários para um crescimento e desenvolvimento saudável do bebé.

Descubra agora, passo a passo, a introdução dos alimentos na vida do bebé. Mas, atenção, a introdução dos alimentos deve ser realizada de acordo com os conselhos do pediatra.

Introdução dos Alimentos

Novos Alimentos a partir dos 4 Meses

Até aos 4 meses a alimentação do bebé deverá ser exclusivamente de leite materno/leite infantil, pois este fornece todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebé. Caso não seja possível o aleitamento materno, os pais deverão consultar um médico para indicar qual a forma mais saudável para o seu bebé.

A partir dos 4 meses de idade, já é possível a introdução de novos alimentos na alimentação do bebé, mas é importante que os pais saibam que cada bebé é diferente e esta introdução pode chegar mais tarde. É fundamental que se aconselhem com o médico.

Introdução dos Alimentos

Leite materno

É o primeiro alimento do bebé e garante o crescimento e desenvolvimento da criança. É aconselhável que o leite materno/leite infantil acompanhe todo o programa de diversificação alimentar. Por volta dos 4 meses de idade, é possível iniciar a introdução de novos alimentos, uma vez que o leite pode já não ser suficiente para suprir as necessidades do bebé.

Papas de cereais

Os pais deverão escolher papas sem glúten (ex: arroz e o milho) e as papas de chocolate ou frutas deverão ser evitadas devido ao elevado nível de açúcar. Caso o bebé ainda esteja a ser amamentado, são indicadas as papas não lácteas, que não têm presença de leite de vaca. Se não estiver a ser amamentado, são indicadas as papas lácteas que são reconstituídas com água a ferver.

As papas de cereais são alimentos fundamentais nesta idade pois são de fácil digestão e uma forma de iniciar uma alimentação diversificada saudável.

Os pais deverão aumentar gradualmente as quantidades até atingir uma refeição completa.

Introdução dos Alimentos

Frutas

Os pais podem optar por introduzir este alimento como sobremesa, depois de uma refeição principal (almoço ou jantar). Algumas das frutas que se pode dar nesta altura são:  maçã, pera e banana. A fruta deverá ser bem madura e poderá optar por cozê-la. Deverá introduzir uma fruta de cada vez pelo menos 3 dias para o bebé treinar o seu paladar e saber diferenciar cada sabor. Deve evitar adicionar açúcar na fruta.

Sopa de legumes

Nesta idade pode-se dar ao bebé uma sopa de legumes muito suave. Alguns dos legumes que se pode introduzir são: a cenoura, alface, abóbora, xuxu, beringela, curgete e feijão-verde. Deverá ser uma sopa muito simples sem sal e os pais deverão adicionar gradualmente outros legumes. Podem no fim introduzir um pouquinho de azeite.

Água

Ao mesmo tempo que se introduzem novos alimentos na alimentação da criança, também se deverá oferecer água várias vezes ao longo do dia, principalmente nos dias com temperaturas elevadas. A água é fundamental nesta idade pois é necessária para a hidratação e suporta muitas funções no organismo.

 

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