Atualmente, é muito comum ouvir-se falar em intolerância alimentar na infância. E os pais são por vezes pressionados para rapidamente compreenderem o que implica este tipo de recusa alimentar, porque razão acontece, que implicações tem, como pode ser minimizado, e principalmente, como alimentar a criança com intolerância à lactose.

Calma! Pode parecer assustador mas tem solução. A lactose está presente no leite e seus derivados, por isso, e para garantir a quantidade de cálcio que ele precisa, deve optar por oferecer ao seu bebé leite e derivados de leite sem lactose e investir nos alimentos ricos em cálcio, essenciais para o seu crescimento, como os espinafres, brócolos, amêndoas e amendoins, no caso de este já ter mais de 6 meses.

No caso do bebé ainda se encontrar na fase de amamentação e já possuir a intolerância, é essencial que a mãe retire da sua alimentação todos os alimentos que contém lactose, que poderão por passar para o leite materno.

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Alimentos que devem ser evitados

São inúmeros os alimentos que contêm leite na sua composição, sendo assim é importante ter sempre atenção aos rótulos e saber se o alimento que está a comprar possui leite ou derivados deste.

  • Pão de leite;
  • Bolos;
  • Cereais processados;
  • Puré de batata;
  • Sopas industrializadas;
  • Margarina;
  • Queijo;
  • Requeijão;
  • Iogurte;
  • Doces com leite;
  • Bolachas;

Alimentos Permitidos

Apesar de este parecer um cenário negro, não há razão para alarme, pois muitos dos alimentos ditos ‘proibidos’ existem sem conter lactose. Conheça alguns alimentos que pode introduzir na alimentação do seu filho sem se preocupar.

  • Carnes;
  • Vegetais;
  • Óleos;
  • Açúcares;
  • Frutas;
  • Pão, massa e cereais (ter em atenção se contém leite e seus derivados na composição);
  • Tófu, bebidas de soja, leite de soja;
  • Queijo e iogurte sem lactose;
  • Alfarroba;
  • Bebidas vegetais;
  • Leguminosas;

Quando o seu bebé começar a comer iogurte, opte por lhe dar um iogurte natural e observe as reações que este teve 30 minutos a 2 horas após a sua ingestão. Se os sintomas se manifestarem opte por lhe dar iogurtes sem lactose e tenha especial cuidado na hora de ir às compras, tomando muita atenção aos rótulos de modo a saber o que cada alimento contém.

Como Alimentar Bebé com Intolerância à Lactose

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