A azia é um dos sintomas mais comuns durante a gestação e ainda que não represente nenhum perigo para a grávida, costuma causar grandes desconfortos. No entanto, há alguns cuidados que podem ajudar a aliviar os sintomas. Aprenda como acabar com a azia com dicas simples.

Sabias que… Cerca de 70% das grávidas sofrem de azia durante a gestação.

A azia caracteriza-se por uma sensação de queimadura (ou ardor) no peito e um sabor amargo na boca e garganta. A azia (ou refluxo ácido, como também é designada) – embora possa surgir no início da gravidez – é mais frequente no segundo e terceiro trimestre, sendo que nesta fase os sintomas tendem a intensificar-se.

Azia na Gravidez Causas e Soluções

Azia na gravidez: Causas

A azia na gravidez surge devido às mudanças físicas e hormonais que estão a ocorrer. É importante que a mulher aprenda que a digestão fica mais lenta nesta fase devido ao aumento hormonal e também há um aumento de gases no estômago o que contribui para um refluxo do bolo alimentar. Além disso, a azia também aparece como resultado do crescimento do útero que pressiona o estômago e o intestino que em decorrência contribuí para a volta do suco gástrico para o esôfago, surgindo à azia. Perigoso? Não. Desconfortável? Sim, bastante.

Azia na Gravidez Causas e Soluções

Azia na Gravidez: Soluções

Apesar do desconforto, a azia durante a gravidez não acarreta complicações para mãe ou para o bebé. Felizmente há formas de atenuar os sintoma, tais como:

  • Faça refeições pequenas e frequentes. Ingere menos comida de cada vez e facilita a digestão.
  • Evite alimentos gordurosos, fritos, doces, frutas ácidas, molhos (como mostarda), pimenta, vinagre, tomate, café e refrigerantes.
  • Mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão.
  • Evite deitar-se imediatamente após as refeições.
  • Não ingira muitos líquidos durante as refeições. No entanto, entre refeições não se esqueça de beber água.
  • Consuma frutas com regularidade.
  • Não fume e evite estar exposta ao tabaco.
  • Evite usar roupas apertadas na zona da barriga (para evitar a compressão do estômago).
  • Tome um antiácido, mas apenas mediante indicação médica.
  • Evite o álcool (para além dos efeitos negativos no desenvolvimento embrionário, o álcool provoca lesões nas mucosa).
  • Esteja atenta aos alimentos que consome e descubra os que lhe provocam azia e evite comê-los.
  • Pratique exercícios de relaxamento ao deitar ou ao acordar.
  • Diminua o seu ritmo de vida e procure manter-se afastada de fontes causadoras de stress.

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