O leite materno é o primeiro alimento do bebé. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), nos seis primeiros meses de vida do bebé, o aleitamento materno exclusivo é recomendado, já que fornece todas as proteínas necessárias e assegura o crescimento e desenvolvimento do bebé. Logo, a introdução de novos alimentos deve ter início aos 6 meses para que seja possível suprimir todas as necessidades nutritivas dos mais pequenos.

No entanto, em alguns casos, e dependendo do bebé, a partir dos 4 meses podem ser introduzidos novos alimentos. Este fator pode acontecer por diversas razões, como o leite materno já não conseguir suprir as necessidades do bebé ou a mamã deixar de ter leite suficiente para amamentar a criança.

Para a introdução de novos alimentos, é fundamental que os pais se aconselhem com o pediatra. Na alimentação diversificada, os alimentos são introduzidos progressivamente até à inserção na alimentação família, que ocorrerá a partir dos 12 meses.

Assim, é importante saber que a fruta, bem como o iogurte, são dois alimentos essenciais para o bom desenvolvimento da criança. Após os 4/6 meses de idade e depois da inserção da sopa de legumes é conveniente inserir na refeição do bebé uma sobremesa de fruta natural, como a pera, a banana ou a maçã, sendo que à medida que o bebé vai crescendo, podem ser acrescentados novos sabores e texturas à papa, como cereais ou iogurte.

Alimentação Diversificada: Sobremesas para Bebés

Puré de Maçã Assada (+ de 4 meses)

Ingredientes:

  • 1 maçã sem caroço;

Preparação:

  1. Coloque a maçã num recipiente próprio e leve ao forno quente. Retire do forno quando a pele começar a soltar.
  2. Retire a pele, triture (ou esmague com um garfo). Deixe arrefecer.
  3. Sirva ao bebé como sobremesa.

Papa de Banana e Maçã (4 a 6 meses)

Ingredientes:

  • 1 banana da madeira;
  • 1 maçã golden;

Preparação:

1. Descasque a maçã e corte em pedaços. Coza em água.

2. Deixe arrefecer e junte à banana descascada. Faça uma papa, mais ou menos consistente, conforme o gosto do bebé. 

Papa de Fruta (4 a 6 meses)

Ingredientes:

  • ½ banana;
  • ½ pera;
  • ½ manga;

Preparação:

1. Descasque a fruta e triture, formando um puré.

2. Sirva à sobremesa ou ao lanche.

Iogurte com Puré de Banana (7/8 meses)

Ingredientes:

  • 1 iogurte natural;
  • 1 banana;

Preparação:

1. Retire o iogurte do frigorífico meia hora antes de dar ao bebé.

2. Triture a banana e adicione o iogurte. Envolva bem.

Iogurte com Puré de Pera e Bolacha (+ de 7/8 meses)

Ingredientes:

  • Iogurte natural;
  • 1 pera;
  • 2 bolachas tipo maria;

Preparação:

1. Triture a pera com as bolachas. Coloque o iogurte numa tigela e adicione pera.

2. Envolva bem.

3. Sirva ao bebé como lanche.

Puré de Meloa com Pêssego (+ de 7/8 meses)

Ingredientes:

  • 1 pêssego;
  • 1 fatia de meloa;

Preparação:

1. Triture (ou esmague com um garfo) o pêssego, sem pele, e a meloa.

2. Sirva como sobremesa.

Mousse de Manga (9 a 12 meses)

Ingredientes:

  • 1 lata de polpa de manga;
  • 2 iogurtes naturais;
  • 2 folhas de gelatina neutras;

Preparação:

1. Junte a polpa de manga ao iogurte natural e mexa.

2. Demolhe a gelatina como indicado na embalagem e junte ao preparado anterior.

3. Coloque no frigorífico.

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